Введение
Основная цель нашей деятельности — это развитие и продвижение роллер движения, и важный компонент в этом для нас — обучение.
Чтобы сделать процесс обучения более доступным и правильным для всех желающих, помочь начинающим избежать ошибок и научиться или научить быстрее и с удовольствием, мы публикуем основу нашей методики — ее структуру и ключевые моменты.
Мы постоянно обновляем, уточняем, обобщаем, визуализируем материалы, которые используют в работе наши инструктора. Сейчас собранная информация является структурированной, последовательной и цельной — такой, что ее можно представить широкому кругу.
Материал достаточно объемный, но мы не хотели урезать его, а попытались сделать так, чтобы можно было как «пробежаться» глазами и выделить важные для себя моменты, так и погрузиться глубже и освоить основную часть знаний, которые получают наши инструктора, проходя обучение перед началом работы.
Желаем всем гладкого асфальта и приятного катания!
1. Роликовые коньки
Как выбрать роликовые коньки?
Мы сделали подробную статью на эту тему, в которой описаны все нюансы: какие выбрать, как и на какие носки мерять, где купить, как получить скидку на покупку и т. д.
Как застегивать роликовые коньки?
- Язычок ботинка. Перед тем как застегивать ролики, надавите на язычок ботинка вниз и после этого прижмите его к ноге. Если этого не сделать, между язычком ботинка и ногой будет оставаться свободное пространство, которое не даст Вам возможности правильно зафиксировать ногу.
- Шнурки. Самая частая ошибка новичков — перетянутые шнурки. Учитывайте это. Задача шнурков в том, чтобы нога не болталась в ботинке — завязываем примерно так же как спортивную обувь. Плотно, но не туго.
- Средняя застежка. Ее задача фиксировать пятку. Тоже не перетягиваем — просто плотненько фиксируем ногу.
- Верхняя застежка. Ее задача удерживать ногу в вертикальном положении. Ее застегиваем плотнее всего. Так чтобы нога была надежно зафиксирована, но не пережата.
Застегнуть удобно и комфортно с первого раза новые ролики сложная задача даже для опытного роллера. Поэтому совершенно нормально если Вам понадобится время от времени что-то менять — подтягивать или ослаблять.
Видео инструкция на 2 минуты о том как правильно застегивать роликовые коньки:
2. Общие принципы
Мы отучаем бояться и обучаем получать удовольствие от роликов с первых шагов.
Удовольствие на первом месте
В списке ключевых задач на занятие в памятке наших инструкторов на втором месте значится «Настроение занятия» (на первом месте «Контроль за безопасностью обучаемого»).
То, что человек в новом месте пробует новое, имеет свои опасения — это мы прекрасно понимаем и стараемся максимально минимизировать возможные переживания.
Цель инструктора с первых минут еще не занятия, но уже общения — создать атмосферу легкости и непринужденности.
Принцип получения удовольствия проходит через все занятие:
- Общение инструктора с обучаемым — постоянный контакт, шутки, обмен впечатлениями об упражнениях, ходе тренировки и успехах и т. п.
- Разнообразие инвентаря — большое количество разных, в том числе нестандартных элементов. В том числе игрушек для детей.
- Упражнения — адаптация упражнений таким образом, чтобы сделать их максимально интересными и веселыми. Многие упражнения подаются в формате игр, развлечений и даже баловства.
- Индивидуальный подход — все компоненты занятия подбираются и выстраиваются исходя из интересов и впечатлений ученика, чтобы соблюсти принцип получения удовольствия.
Структура занятия
Главный принцип в выборе упражнения и формате его подачи нашими инструкторами — это разбиение каждого навыка на максимально простые элементы, чтобы сделать его освоение быстрым и легким.
Это обеспечивает постоянный прогресс и радость от того, что получается все новое и новое.
Вследствие такой ориентированности на обучаемого, вместо набора стандартных заданий, наши инструктора постоянно придумывают множество все новых и новых упражнений и игр.
Такой подход позволяет сделать занятие максимально полезным и при этом интересным и увлекательным.
Поощрение
Обучение построено на постоянном поощрении.
Понятно, что у начинающего (и не только) можно всегда найти множество ошибок и недочетов и указать на них. Правда в том, что это не создает ничего кроме ощущения неуверенности и, как следствие, зажатости и опасений.
При этом всегда можно обратить внимание на то, что что-то если даже еще не получилось, то начинает получаться. Наши инструктора оценивают и хвалят в первую очередь не за результат, а за процесс и положительную динамику. Странно было бы рассчитывать что у начинающего получится все и сразу и ждать этого момента чтобы похвалить.
«Вот уже левая нога встала почти ровно, смотри как здорово у тебя получается!» — это всегда лучше чем, «я же говорю, не заваливай ноги».
Важно понимать, что роль похвалы в первую очередь — информационная. Поощрение — сигнал о правильном выполнении.
Не все это понимают, думая, что расхваливая, инструктор пытается подбодрить ученика, у которого ничего не получается.
Правильное выполнение — это не само собой разумеющееся для человека, который впервые в жизни что-то пробует. И оценить ему правильность выполнения очень-очень сложно.
Если после коррекции, ученик что-то изменил в выполнении и слышит звенящую тишину — как ее интерпретировать? Это означает что у него еще не получилось скорректировать? Получилось и поэтому инструктор молчит, а в противном случае, сделал бы опять замечание? К сожалению, такой подход проб и ошибок ученика с поиском единственно верного пути между множествами вариантов неправильного выполнения часто встречается в обучении.
Наши инструктора после корректировки, обязательно сразу хвалят — это дает обучаемому понимание того, что он все сделал правильно и обозначает в какую сторону двигаться дальше.
Лекция "Как научить ребенка кататься на роликах и научиться самому?" основателя роликовой школы Rolleg School — Олега Самусенко. Олег рассказывает как о процессе обучения катанию на роликах и специфических нюансах, так и об основах обучения вообщем, описывая психологические принципы, лежащие в основе нашей методики.
Выдержка из памятки инструктора
Ключевые задачи инструктора (в порядке убывания важности):
1. Контроль за безопасностью обучаемого
- Инструктор видит, слышит, контролирует и комментирует все — успехи ученика, ошибки, падения и т. п.
- Инструктор каждый раз предупреждает ученика о возможной опасности, и старается максимально ее исключить — катание вблизи сеток, бортов, стен, других катающихся и т. п.
2. Настроение занятия
- Создание атмосферы легкости, позитива, постоянного общения, шуток и обмена впечатлениями об упражнениях, ходе тренировки и т. п.
3. Соблюдение плана занятия
- Разминка.
- Новые и сложные упражнения.
- Окончание тренировки — более простые упражнения, дающие чувство «у меня получается» + игры.
Разница между форматами проведения детского и взрослого индивидуальных занятий
- Детское занятие построено на приниципах подачи информации актуальной в текущий момент времени — принцип «здесь и сейчас».
- Взрослое занятие после разбора и исправления критических моментов, связанных в первую очередь с безопаснотью, нацелено на подачу как информации, актуальной на текущем этапе становления техники, так и той, которая будет использована учеником в дальнейшем самостоятельно по мере освоения навыков катания.
Общие замечания по проведению индивидуального занятия:
Первое занятие — ознакомительное.
Цель первого занятия — познакомиться, попробовать первые упражнения, определить цели и желаемый результат, согласовать формат работы для достижения поставленной цели.
Если на первом занятии нет контакта, выясняется что ученик не заинтересован и т. п. — это штатная ситуация. Главное в подобных ситуациях — принять верное решение о дальнейшем формате работы или прекращении таковой.Страховка обучаемого.
На начальном этапе инструктор страхует ученика от падения на спину, удерживая руку в районе спины. Важно страховать так, чтобы в случае падения, если таковое все-таки произойдет, ученик не упал спиной на колеса, коньки инструктора — т. к. инструктор стоит сзади, ноги шире ширины плеч, либо сбоку от ученика.
В ситуациях, когда инструктору нужно отъехать от ученика — за инвентарем и т. п., его задача оставить ученика в безопасной ситуации — на стуле/лавке, сидя на коленях и т. п. Т. е. так, чтобы ученик не имел физической возможности упасть.
Особенно важно страховать ученика в моменты, когда ученик начинает чувствовать себя уверенно — это обычно вызывает легкую расслабленность, а также в моментах за которыми обычно следует расслабленность — подъезжает к борту, лавке, стулу и т. п. Особенно это важно в конце занятия, т. к. к описанным моментам добавляется усталость ученика и потеря концентрации.Безопасность и дисциплина.
Задача инструктора — провести занятие максимально интересно и весело. Но веселье. Шутки, баловство и т. п. Допустимы только до тех пор, пока это не становится небезопасным и/или не приводит к потере дисциплины — при всей веселости, задача инструктора — управлять ходом занятия.
Важно установить соответствующий контакт с учеником на первом занятии. Чем дальше оттягивать этот момент, тем сложнее будет вернуть ученика в необходимое «русло».Перерывы и другие переключения.
Инструктор должен помнить о том, что для поддержания интереса обучаемого нужно поддерживать динаминый темп занятия — смена упражнений, их вариации и т. п. Чем обучаемый младше, тем динамичнее следует проводить тренировку. Спортсмены знают что важно составить не только план тренировок, но и план восстановительных процедур и отдыха. По аналогии с этим, важно делать перерывы в занятиях — для переключения внимания и отдыха.
Пока ученик в перерыве отдыхает инструктор может расставить трассу для следующего упражнения, показать и объяснить что будет происходить дальше и т. п.Чему учим?
Важно помнить о возрастных отличиях в восприятии событий учениками. Для маленького ребенка, который ходить-то недавно учился, события «стоять», «катиться», «падать», «сидеть на попе» и т. п. Равнозначны в эмоциональном плане. Важно понимать, что для маленького ребенка реакции на разные события продиктованы извне. Так, если ребенок упал и его спросить: «тебе больно?», то, как правило, он даст положительный ответ и выдаст соответствущие реакции. Если же, увидев. Что ребенок упал не опасно и ему не больно, не дать возможности обдумать и выдать ненужную реакцию, подбодрить и поторопить его с помощью «давай, давай!», то он как ни в чем не бывало встанет и поедет дальше.
Чем обучаемый старше, тем больше у него было негативного опыта, который порождает опасения, страхи и неуверенность. Таким образом, выходит что если с трехлетним ребенком инструктор сразу работает над техникой катания — как и куда ставить ноги и т. п., то в работе с более старшим учеником. На первый план выходит необходимость сначала минимизировать опасения и страхи — научить уверенно останавливаться, садиться, падать, вставать и т. п.
3. Практическая часть
Наша первоочередная задача — научить/ научиться шагать
Частая ошибка новичков — это попытки отталкиваться, скользить, катиться. Главная же задача на начальном этапе — научиться правильно шагать. Ноги покатятся сами в следствие правильных постановки ног и шагов.
Посмотреть как проходит первое занятие Вы можете на видео
Наш инструктор Олег занимался с Эвелиной — девочкой 6-ти лет.
Прогресс у Эвелины пошел чуть быстрее, чем это происходит в среднем. Во многом это связано с тем, что она занимается гимнастикой — это дает очень хорошее ощущение тела и чувство равновесия.
Таймкоды и комментарии доступны ниже и в описании к видео на Youtube.
00:00 — Надеваем ролики
06:22 — Упражнения на траве (учитывая хороший баланс, проводились без страховки)
15:56 — Упражнения на твердом покрытии (на месте)
19:30 — 3 базовых положения ног (параллельно/ пятки вместе/ носки вместе)
20:51 — Движение вперед — шаги
22:20 — Шаги и прокаты (по прямой)
28:40 — Упражнение «змейка» — повороты
45:44 — Приседания в движении
46:31 — «Кораблик»
48:06 — «Фонарики»
50:52 — Торможение
56:24 — Игра в футбол (дается только при хорошем прогрессе)
Важно: 26:40 — Cтраховка, падение, вставание
Ниже представлена общая схема обучения катанию на роликовых коньках с нуля по нашей методике, обобщающая и структурирующая всю информацию, приведенную выше.
Инструктор показывает все упражнения. Даже если ученики его знают, им полезно не только постоянно слышать инструктора, но и видеть пример правильного выполнения элементов.
Если нужно показать упражнение в движении или на трассе, то проще это сделать в формате «поехали за мной — я все покажу, делай как я».
Второе и последующие занятия
Следующие занятия основаны на описанных выше принципах.
Важно помнить что каждое занятие начинается с повторения содержания предыдущего, включая все самые простые задания — от постоять, походить на траве и дальше.
